nous ne consommons pas assez de fibres

Les fibres alimentaires, des amies qui vous veulent du bien

Les fibres alimentaires, des amies qui vous veulent du bien Les fibres alimentaires sont des constituants complexes d’aliments comestibles, mais non digestibles par les enzymes du corps humain. Ainsi, elles arrivent quasi intactes dans le côlon, où la flore intestinale peut toutefois en fermenter certaines. Il existe deux catégories de fibres alimentaires : les fibres solubles et les fibres insolubles dans l’eau. Parmi les fibres solubles, figurent les : pectines, qui se trouvent dans certains fruits, tels les pommes, les coings, les […]

Les "-biotiques" : une grande famille !

Probiotiques, prébiotiques, symbiotiques, etc… Dans la famille des « -biotiques », je recherche…

Probiotiques, prébiotiques, symbiotiques, etc… Dans la famille des « -biotiques », je recherche… Les probiotiques, prébiotiques, symbiotiques, psychobiotiques et plus récemment, les postbiotiques, parabiotiques, ultrabiotiques et microbiotiques… ! Depuis une dizaine d’année, la recherche sur le microbiote a permis d’enrichir la famille des « -biotiques ». Prenons un instant pour (re)préciser qui est qui. Les prébiotiques et les probiotiques sont probablement ceux qui nous sont les plus familiers. Et pour cause, ils sont régulièrement mis en avant dans la presse grand public et […]

Chouchoutez votre microbiote intestinal, il vous le rendra !

Chouchoutez votre microbiote intestinal, il vous le rendra ! Saviez-vous que votre équilibre physiologique et psychologique est grandement influencé par la bonne forme de votre écosystème intestinal et notamment, par celui de votre microbiote intestinal ? De quoi votre écosystème intestinal est-il composé ? Il comprend : une paroi intestinale qui est formée d’une muqueuse, couche unique de cellules nommées entérocytes, reliées entre elles par des jonctions intercellulaires appelées jonctions serrées. Cette muqueuse est recouverte d’une double couche de mucus, qui la […]

Fleurs de Bach : une symphonie d’élixirs floraux au service de vos émotions

Les Fleurs de Bach : une symphonie d’élixirs floraux au service de vos émotions Les élixirs floraux, ou Fleurs de Bach, portent le nom du médecin anglais qui les a formulés : le Dr. Edward Bach (1886-1936). Quatre éléments sont nécessaires à leur fabrication : des fleurs fraîches, le plus souvent sauvages, cueillies à la main, de l’eau de source, de la chaleur (soleil ou feu) et un stabilisateur (brandy, cuivre ou sève d’érable, par exemple). Ils font partie des techniques vibratoires […]

Covid-19 : votre équilibre est, à juste titre, sens dessus dessous !

Covid-19 : votre équilibre est, à juste titre, sens dessus dessous ! Environnement angoissant lié à la Covid-19, surinformation, confusion, futur (même proche !) rempli d’incertitude, repères ébranlés, rythmes bouleversés par le télétravail, le confinement et l’enseignement en distanciel, sédentarité aggravée ou contrainte par le couvre-feu, grignotage et pratiques addictives en tout genre, ennui, solitude, anxiété, peurs, ruminations… La crise sanitaire liée à la Covid-19 affecte tout le monde à des degrés divers. Le malaise ambiant génère son corolaire de détériorations […]

Terrain, vous avez dit terrain ?

Terrain, vous avez dit terrain ? Tout comme la plante a besoin d’un sol sain et fertile pour pousser et s’épanouir, l’être humain a besoin d’un organisme bien portant et d’une force vitale optimale pour jouir pleinement de sa vie. Le terrain, notion fondamentale en naturopathie, est à cultiver au quotidien pour vivre en harmonie avec soi-même, l’autre et l’environnement. Il est constitué de plusieurs strates composées aussi bien d’éléments physiologiques et culturels que psycho-émotionnels, qui vont influencer votre physiologie et votre […]

C’est quoi un bilan de vitalité ?

La démarche naturopathique débute toujours par un bilan de vitalité, que l’on peut comparer, en quelque sorte, à un partage de données objectives et subjectives, doublé d’une investigation digne d’un détective. Destinée à apprécier le niveau de votre énergie et de vos ressources vitales, c’est une approche systémique de votre bien-être.

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