stress lié aux examens

Sophrologie et préparation mentale

Sophrologie et préparation mentale : pour bien vivre une situation à venir. Ressentez-vous de l’inquiétude à l’approche d’un évènement futur ? Examen, compétition, permis de conduire, Entretien professionnel, changement de poste, création d’entreprise, PMA, maternité, naissance à partir du 4ème mois de grossesse , parentalité, Soins médicaux, opération chirurgicale en complément du suivi médical , Transition/changement de vie, retraite, chômage, déménagement, rupture, deuil… dans certains cas, en complément d’un suivi psy La sophrologie permet une préparation mentale pour vous aider à gérer plus […]

la sophrologie pour une vie plus équilibrée

Comment la sophrologie peut-elle améliorer votre qualité de vie ?

Comment la sophrologie peut-elle améliorer votre qualité de vie ? « Nous ne voyons pas les choses telles qu’elles sont. Nous les voyons telles que nous sommes. » Citation talmudique   Nous sommes la somme de toutes nos expériences de vie qui ont été, elles-mêmes, influencées par notre terrain, notre famille, notre éducation, notre culture, notre spiritualité, nos relations amicales et affectives, nos études, nos loisirs, notre profession, les médias, etc. A partir de là s’est modelée l’idée que nous nous faisons […]

la douleur est une expérience individuelle

Soulager la douleur n’est plus une œuvre divine. Heureusement !

Soulager la douleur n’est plus une œuvre divine. Heureusement ! Selon Hippocrate (460-377 avant J-C), « Divine est l’œuvre de soulager la douleur ». Heureusement pour nous, simples mortels, il est possible, aujourd’hui, de prendre en charge la douleur par des moyens profanes efficaces, grâce aux avancées scientifiques et médicales. A ce propos, le Code de la santé publique stipule que « Toute personne a le droit de recevoir des soins visant à soulager sa douleur. Celle-ci doit être en toute circonstance prévenue, évaluée, […]

Gérer les déséquilibres liés à la Covid-19

Covid-19 : votre équilibre est, à juste titre, sens dessus dessous !

Covid-19 : votre équilibre est, à juste titre, sens dessus dessous ! Environnement angoissant lié à la Covid-19, surinformation, confusion, futur (même proche !) rempli d’incertitude, repères ébranlés, rythmes bouleversés par le télétravail, le confinement et l’enseignement en distanciel, sédentarité aggravée ou contrainte par le couvre-feu, grignotage et pratiques addictives en tout genre, ennui, solitude, anxiété, peurs, ruminations… La crise sanitaire liée à la Covid-19 affecte tout le monde à des degrés divers. Le malaise ambiant génère son corolaire de détériorations […]

techniques de coping

Le coping pour un meilleur équilibre psycho-émotionnel

Le coping pour un meilleur équilibre psycho-émotionnel Le terme coping vient de l’anglais to cope : faire face Cet anglicisme désigne les réactions et les stratégies d’adaptation que vous pouvez mettre en place en réponse à un stress : vos efforts pour résoudre les problèmes ou améliorer votre état, en composant émotionnellement avec la situation ou en vous confrontant à la difficulté. La pratique répétée contribue à améliorer • votre capacité à faire face • votre qualité de vie, dans la […]

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