stress lié aux examens

Sophrologie et préparation mentale

Sophrologie et préparation mentale : pour bien vivre une situation à venir. Ressentez-vous de l’inquiétude à l’approche d’un évènement futur ? Examen, compétition, permis de conduire, Entretien professionnel, changement de poste, création d’entreprise, PMA, maternité, naissance à partir du 4ème mois de grossesse , parentalité, Soins médicaux, opération chirurgicale en complément du suivi médical , Transition/changement de vie, retraite, chômage, déménagement, rupture, deuil… dans certains cas, en complément d’un suivi psy La sophrologie permet une préparation mentale pour vous aider à gérer plus […]

Gérer les déséquilibres liés à la Covid-19

Covid-19 : votre équilibre est, à juste titre, sens dessus dessous !

Covid-19 : votre équilibre est, à juste titre, sens dessus dessous ! Environnement angoissant lié à la Covid-19, surinformation, confusion, futur (même proche !) rempli d’incertitude, repères ébranlés, rythmes bouleversés par le télétravail, le confinement et l’enseignement en distanciel, sédentarité aggravée ou contrainte par le couvre-feu, grignotage et pratiques addictives en tout genre, ennui, solitude, anxiété, peurs, ruminations… La crise sanitaire liée à la Covid-19 affecte tout le monde à des degrés divers. Le malaise ambiant génère son corolaire de détériorations […]

techniques de coping

Le coping pour un meilleur équilibre psycho-émotionnel

Le coping pour un meilleur équilibre psycho-émotionnel Le terme coping vient de l’anglais to cope : faire face Cet anglicisme désigne les réactions et les stratégies d’adaptation que vous pouvez mettre en place en réponse à un stress : vos efforts pour résoudre les problèmes ou améliorer votre état, en composant émotionnellement avec la situation ou en vous confrontant à la difficulté. La pratique répétée contribue à améliorer • votre capacité à faire face • votre qualité de vie, dans la […]

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